kiedy posilki

[...] :-P Sęk w tym, że wiem ile co waży na oko i potrafię okreslić ile mniej więcej zjadłam, w sumie każdy kto dłużej liczył wie co i jak :-) Z tłuszczami nie mam problemu od kiedy nie trzymam w domu maseł orzechowych ani tahini %-) jedyne, do czego mnie ciągnie to do wafli kukurydzianych ze zwykłym masłem :-P Generalnie jeszcze za wczesnie na [...]

[...] do tej pory jest mi niedobrze Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2017-03-01 17:51:18 Moze to tez kwestia przyrzadzenia, ja np. nie przepadam za robieniem ryb bo rzadko kiedy mi wychodzi. Ale od czego sie ma kucharza /-)_ on jest dobry w smazeniu. A w knajpie robimy sous vide- jest perfekcyjnie zrobiona i potem latwo przy serwisie ;-) Bob i [...]

[...] 19:30. Ostatnio ciezko mi sie nasycic, mimo ze posilki maja w miare spora objetosc to ja w kolko glodna. Jakis czas czytalam artykuly nt. set pointu i bylo m.in. o tym, ze kiedy zejdziemy ponizej, to wlasnie leptyna zaczyna wariowac i jest problem z odczuwaniem sytosci. Ale moze to kwestia czegos innego, albo ta dokladka pomoze :-) u mnie [...]

02/08/20 Tydzień 1 Aktywność: Kroki: 14,5k Rower: 20km Dzisiaj przejażdżka rowerowa do centrum, spacer i zwiedzanie wszelkich typowo turystycznych miejsc ;-) ależ miło kiedy nie ma tłumów! A wieczorem pierwszy raz od marca w kinie - na razie nie grają nic nowego ale poszliśmy obejrzeć The Dark Knight Rises, bo to nigdy się nie nudzi i [...]

[...] to forum się zrobiło :-( Podziwiam za stałą chęć gotowania - ja tu mam wiecznie wzloty i upadki %-) a jak sytuacja w pracy? opanowana? Jak idzie budowa domu? pamiętam, że kiedyś tam - już dawno kupiliście kawałek ziemi w Polsce :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2021-03-23 07:52:31 Ja szyć nie umiem i na szczęście bardzo rzadko zdarzają się [...]

[...] 19:30. Ostatnio ciezko mi sie nasycic, mimo ze posilki maja w miare spora objetosc to ja w kolko glodna. Jakis czas czytalam artykuly nt. set pointu i bylo m.in. o tym, ze kiedy zejdziemy ponizej, to wlasnie leptyna zaczyna wariowac i jest problem z odczuwaniem sytosci. Ale moze to kwestia czegos innego, albo ta dokladka pomoze :-) u mnie [...]

[...] się rozjeżdża ale jakoś staram się to pogodzić ;-) Nie będę się oszukiwać , ze będę prowadzić regularne wypiski ale jako, ze nie chciałabym porzucać dziennika będę pisać kiedy będę mogła, najwyżej bardzo skrótowo. MC sumo idzie ładnie, w niedzielę udało się zrobić progres do 100x3. Przysiady idą za to bardzo opornie i jeszcze nie doszłam do [...]

Hahah high five. Ja za to nie pamietam kiedy podłogi myłam %-) ja akurat jestem od mycia podłogi :D ale dla mnie najgorsza jest łazienka, nei nawidzę, odkurzyć i zmyć podłoge mogę :D a z gotowaniem to różnie, najczęściej każdy sobie, chociaż zdaża się, że robię więcej ciężko nam jeść to samo, bo mój zjada w jednym posiłku całe moje dziennie [...]

Hahah high five. Ja za to nie pamietam kiedy podłogi myłam %-) ja akurat jestem od mycia podłogi :D ale dla mnie najgorsza jest łazienka, nei nawidzę, odkurzyć i zmyć podłoge mogę :D a z gotowaniem to różnie, najczęściej każdy sobie, chociaż zdaża się, że robię więcej ciężko nam jeść to samo, bo mój zjada w jednym posiłku całe moje dziennie [...]

Ja też swego czasu miałem takie ssanie na masie, że mogłem jeść i jeść, ale od kiedy zacząłem przeplatać posiłki słodko/wytrawnie i pół na pół w ciągu dnia to o wiele bardziej najedzony chodze. Tym bardziej teraz na redu to jest zbawienne, zero głodu ;-D

Ale to trzeba mieć czas raz w tygodniu, żeby nagotwać na cały tydzień ;-) Też tak kiedyś robiłam, fajna opcja. A teraz to ja rzadko kiedy mogę na siedząco kawę wypić %-) I wolę jechac na cały dzień na wycieczkę rowerową z rodziną w weekend, niz stac przy garach. Już nie wspomnę o tym, że kwestia jedzenia w przypadku 4-latka bywa ciężka %-) W ogóle [...]

[...] waska talia i x-frame to wlasnie jak pisalem , flex czy dillett i jeszcze kilku by sie znalazlo, co lapali kg lapiac sie pustej sztangi %-) pamietam wywiad z cutlerem, kiedy opowiadal o dillecie, bo mieszkali niedaleko siebie i cutler dopiero sie wspinal na szczyt, to mowil, ze budzil sie kolo 5am, jechal na silownie robic cardio, wracal do [...]

[...] w ogóle nie jadam, ale jak dzieci nie ma to żona mnie "raczy" różnymi zupkami, a teraz właśnie dzieci nie ma ;-) ale raczej winą obarczam to że wczoraj w pracy nie miałem kiedy zjeść i poszły dwa posiłki w krótkim odstępie (w tym botwinkowa z piersią ;-D), co prawda to było ok 15:30 i 16:30, ale objętość mogła zaważyć że kichy tego nie [...]

[...] się czujemy i widzimy na drugi dzień. Czasami ciężko ocenić bo podejdzie woda i zaczyna się panika. Woda jest mało na z zalaniem. Kiedy po wodzie nie ma śladu po 2-3 dniach kiedy wrócimy do swojej diety. A woda może podejść niekoniecznie tylko przez ilość wegli czy wegli i fatu ale zwykle przez ilość soli jaka jadamy w te dni! Sól trzyma wodę. [...]

[...] Jutro wpadnie, więc kolejny najlepiej dopiero w tygodniu 4. Jak znowu zjem za tydzień to kolejne dwa tygodnie już bez. 2 extra posiłki (nieliczone!) na 4 tygodnie. Co i kiedy, wyjdzie samo. Pewnie wtedy kiedy będzie okazja. Po drugie, dodaje Dzień HF. Gdzie fat dobijam do 300g. Dzień nietreningowy,więc ww ~50g. To będzie czwartek dzień [...]

[...] diety (bo badania robię co rok ) to z roku na rok były odrobinę lepsze. Wszystko w widelkach. A niektóre markery nawet "Perfect". Na takiej diecie? Po pierwszym roku kiedy argument złego wpływu na zdrowie padł jak stonka po opryskach większość dała sobie spokój z hejtem. Bo doszło chyba do ich głowy że racji nie mają. Swoją rację [...]

[...] Bo nie o to chodzi. Tak więc nie mam ani ścisłego rozłożenia ile godzin jem a ile nie. Czasami jem 5 godzin czasami 10 czy 12. Nie mam określonych godzin od i do kiedy. Czasami zaczynam jeść o 17 czasami po 21. Czasami 2 posiłki a czasami 5. BTW- to jest jedyna rzecz która się liczy. Najważniejsza rzecz. Całą resztę tak układasz [...]

Erwi Ja nie twierdzę że każdy musi jeść co chce. Twierdzę tylko że nie każdy kto je te same posiłki świadomie pisze że mu smakuje. Kiedy dwa posty niżej- i nie mam na myśli ciebie - pisze, że to PRACA. Dieta = praca. ? Ja bardziej postrzegam dietę z perspektywy tego "co jesli?". Wakacje? Święta? Urodziny? Czy nawet koniec przygody z siłownia. Co [...]

Wiedzialem ze tak bedzie. Dzien zyebany na maxa z mojej winy. Ten plus ze juz wiem ze nie robic odwadniania w piatek czy wczesniej kiedy trening moge miec ok16-17. Jak zawsze tak i dzis pojechalem za pozno o godzine. Wrocilem i pierwszy posilek ww proste ok 19. Potem o 20 Ostatnia szklanka soku do tego. I tu przyjemne sie skonczylo. Kupilem chyba [...]

3h minely 2 posilki tez A w nich jakies 4Kkcal Nawet bedac w sklepie po prowiant wpadl baton,2 lody i zaraz po powrocie shake z pol kilograma owocow. Lubie takie dni kiedy nie trzeba patrzec na ilosc ww tylko je sie co jest w zasiegu wzroku i rąk. Zostalo 7h uczty. Minimum 3 posilki + przekaski. Minimum 5Kkcal wpadnie. Kolejka do mojego brzucha [...]